Papildyti baltymais ir maistinėmis skaidulomis. Derinkite šaldytas daržoves su baltymų šaltiniais, tokiais kaip kiaušiniai, tofu ir liesa mėsa, arba nesmulkintus grūdus, pavyzdžiui, ruduosius ryžius ir pilno grūdo kvietinius miltus, kad padidintumėte sotumo jausmą. Pavyzdžiui, maišydami{2}}apkepkite šaldytas daržovių mišraines su vištienos krūtinėlėmis ir patiekite su ryžiais.
Atkreipkite dėmesį į vitamino C suvartojimą. Šaldytose daržovėse vitamino C gali būti mažiau nei šviežiose. Derinkite juos su vaisiais, tokiais kaip kiviai ir apelsinai, arba pridėkite šviežių ingredientų, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, paprikos ir pomidorai.