Maisto produktai, kurių 100 g yra daugiau nei 200 kcal, laikomi kaloringais maisto produktais, o džiovinti graikiniai riešutai aiškiai patenka į šią kategoriją.
100 g virtų ryžių yra 116 kcal, tai reiškia, kad 100 g džiovintų graikinių riešutų yra maždaug 5,57 karto daugiau kalorijų nei 100 g virtų ryžių. Suvalgyti 100 g džiovintų graikinių riešutų prilygsta 3,7 dubenėlio 150 g virtų ryžių kalorijoms.
Mitybos rekomendacijose teigiama, kad jauniems vyrams paprastai reikia 2250 kcal per dieną, o jaunoms moterims – 1800 kcal per dieną. Tai reiškia, kad džiovintus graikinius riešutus kasdienėje mityboje reikia vartoti saikingai.
